Bagaimana mendeteksi kalau-kalau kegelisahan itu telah melewati batas normal?memang tak mudah,tapi ada beberapa tanda yang bisa kita pakai untuk mengecek diri sendiri.Selain itu,ada pula berbagai situs yang menyediakan oengecekan secara online.Berikut top artikel akan menjelaskan 12 gejala-gejala tersebut|
1.Khawatir Berlebihan Ini adalah gejala paling umum dari neralized anxety diserdor (GAD) di mana seseorang selalu khawatir setiap hari selama enam bulan.kegelisahannya pun sangat mengganggu kehidupan sehari-hari dengan wujud yang nyata seperti kelelahan."Perbedaan antara penyakit kegelisahan dan gelisah biasa adalah apakah emosi Anda menyebebabkan penderitaan dan disfungsi".kata sally winston ,psikolog dan wakil direktur Anxiety and Stress disorder institute of maryland di townson
2.Sulit Tidur atau tidak bisa tidur nyenyak
Kalau merasa sudah sangat kronis sambil merasa khawatir seperti memikirkan uang,itu adalah salah satu gejalanya. Bentuk lainnya adalah seseorang seseorang akan tiba-tiba terbangun dengan pikiran yang terus berjalan tanpa bisa menenangkan diri sendiri
3.Ketakutan Irasional
Ketakutan yang dimaksud di sini adalah bila perasaan itu meliputi seluruh aktivitas,menggangu,dan melebihi resiko yang mungkin terjadi.Itu adalah fobia yang juga merupakan satu tipe penyakit kegelisahan.Hal-hal itu sepertinya tidak tampak sampai dihadapi pada satu kondisi."Seseorang yang takut pada ular bisa hidup bertahun-tahun tanpa masalah.Tetapi,saat anak-anaknya ingin berkemah,barulah mereka merasa perlu terapi.
4.Tegang Otot
Rasa itu terus menerus dan menyebar namun sering diabaikan.Kalau seseorang tidak mampu mengatasi kegelisahannya,mereka malah akan semakin tidak bisa beristirahat dan jadi mudah marah.
5.Kesulitan mencerna kronis
Kegelisahan memang bermula dari pikiran,tapi dampaknya akan menyerang tubuh.Tanda-tandanya adalah sakit perut,perut kembung,konstipasi,dan terkadang juga ada diare.
6.Demam Panggung
Perasaan ini munculnya melebihi taraf normal sampai seseorang menghabiskan waktu untuk memikirkan dan mengkhawatirkan.Kondisi ini dikenal juga dengan fobia sosial.Semakin sering mempersiapkan diri untuk tampil di muka umum,malah akan semakin gelisah.
7.Masalah Kehidupan Bersosialisai
Di mana seseorang merasa seperti semua mata tertuju padanya meskipun hanya sedang seorang diri atau berdua di suatu tempat umum.Tanda tandanya adalah merona,gemetar,mual,berkeringat,atau sulit berbicara
8.Kepanikan
Serangan panik itu bisa berlangsung berberapa menit yang juga disertai sulit bernafas,detak jantung meningkat,seperti rasa tersengat,berkeringat,lemah,sakit di dada,sakit di perut,serta merasa kepanasan atau kedinginan.Mereka yang pernah mengalami serangan panik beberapa kali akan hidup dalam ketakutan tentang la[am,dimana,dan bagaimana serangan panik berikutnya akan terjadi. mereka juga cenderung menghindari tempat dimana pernah mengalami serangan panik.
9.Sering Mengingat Hal Lampau
Hal itu tidak tampak seperti trauma,tapi masih diingat seperti dipermalukan di depan umum. Bila alasannya,orang yang mengalami kegelisahan akan menghindari pengalaman serupa terjadi lagi.
10.Perfeksionis
Kalau anda sering menghakimi diri sendiri,gelisah akibat takut membuat kesalahan,atau khawatir menurunkan standar pribadi,maka Anda mungkin mengalami penyimpangan kegelisahan.
11.Perilaku Kompulsif
Misalnya secara mental mengatakan semua akan baik-baik saja berulang-ulang atau secara fisik seperti terus menerus mencuci tangan dan merapaikan barang.
12.Selalu meragukan diri sendiri
Misalnya sering bertanya "Apakah aku mencintai suamiku sebesar dia mencintaiku?"Mereka tak akan tenang sebelum yakin 100%,namun akhirnya membuat pertanyaan itu menjadi obsesi.Adakah tanda itu muncul dalam diri Anda?jika ya,jangan lupa segera konsultasikan dengan profesional
0 komentar:
Posting Komentar